Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2021
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96,3 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2021:
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2541 kcal
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Fedt: 97,50g | Prot.: 183,40g | Kulhyd.: 224,70g.
Morgenmad: Turma da Mônica Maçã, Batavo Iogurte de Morango, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Cozido. Frokost: Cenouras, Swift Pão de Alho Levemente Picante, Peito de Frango, Ovo Cozido. Aftensmad: Salada de Folhas, Swift Pão de Alho com Catupiry, Peito de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Villamar Granola de Cereais , Nestlé Leite em Pó Ninho, Monster Energy Monster Energy, Bodybuilders Giant Whey, Piracanjuba Leite Desnatado. mere..
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Taber 10,9 kg om Ugen
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