Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2021
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59,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2021:
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2227 kcal
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Fedt: 78,83g | Prot.: 141,08g | Kulhyd.: 254,38g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Kiwi, Banane, ESN Flav'n Tasty Coconut, Erdnüsse, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Sojade Soja Joghurt Natur. Frokost: Süßkartoffel, Porree, Rettich, Tofu Natur, K-Classic Klare Gemüse-Brühe . Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Honigmelonen, Radicchio, Frühlingszwiebeln, Lidl Weichkäse. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Belbake Backkakao, All Stars HY-pro 85 Schoko, Birnen, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, ESN Designer Bar Almond Coconut , Sojade Hanfdrink. mere..
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2307 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Roning - 40 minutter, Motionscykel - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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