Vale21@'s Dagbog, 06 okt 21

..magari sudi meno e trattieni un po' d'acqua in più 🙄 

Si infatti ho pensato che potrebbe essere per questo  

..ma sì, per mezzo kg poi non ha senso dannarsi 😉! 

Scusa la domanda non inerente ma come si fa a scrivere un post come il tuo? 

Lift 😂😂😂😂😂 

@Silsilvietta vai in basso su "Peso" > click su una "pesata" > sarai in una schermata che ti fa associare del testo e quando "salvi" questo è il risultato 😉 

Silsilvietta vai su registra peso e scrivi anche senza registrare il peso  

se ti pesi sempre alla stessa ora e a digiuno dopo svegliata, la fluttuazione magari è data dal periodo del ciclo. Se sei in pre è normale. L'omeostasi dell' acqua non è che cambia, sia in estate che in inverno sempre quella percentuale è, sudi meno ma bevi pure un poco di meno. mezzo chilo comunque non è niente,se parli di 2 kg allora si ti dico occhio alla dieta. vanno e vengono anche nell' arco di una giornata, gli etti. 

Si solitamente mi peso sempre al mattino. Ora stavo facendo la prova a sera e mattino... 

durante la settimana io adotto un altro metodo: per non essere poi fissata con la bilancia, perché la tentazione di pesarti ogni singolo giorno della tua dieta è troppo forte, io che so cucire adotto il metodo " cm in meno". Sulla vita, che io ho conformazione a mela. Metro da sarta alla mano. No, siccome sono ansiosa e se mi butto ogni giorno lì a pesarmi non sto togliendo un problema, ne sto aggiungendo un altro 😜 Doppia pesata doppio pensiero.  

@rosgiamp ti capisco perfettamente 😂 infatti prima mi ero imposta la pesatura mensile ma mo che ho visto l'aumento di peso tra poco sto lì sopra tutte le mattine 🙄 fino al mese scorso ero 60,7 mo che vedo 61,2/61,4 inizio ad andare in tilt...anche perché la dieta quasi sempre uguale, l'allenamento pure... poi non è che sono esperta, ho iniziato un anno fa partendo da 73,4 kg  

aspetta, mensile è un po' troppo in là, settimanale va bene. Se la dieta ha un grosso deficit calorico forse ti sei bloccata. Se sei onesta con te stessa e segni tutto, ricordati che i primi kg vanno via subito gli ultimi sono difficili, e devi staccarti dalla modalità" carestia". Il nostro organismo è fatto per ottimizzare risorse e garantirci la sopravvivenza, non per stare a steccheto, soprattutto in low carb, entra in un circolo in cui si conservano le scorte e si brucia massa magra. Dopo mesi e mesi, forse un periodo di 3-4 non dico in normocalorica, ma aumenta di un 20% le calorie. Datti una pausa. Non abbuffarti ma la dieta deve essere modulata. Scusa non sono una nutrizionista sono solo una biologa, ma questo è quel che ricordo.  

@rosgiamp si forse hai ragione... attualmente sto sulle 1400 da un po di tempo ho rifatto il calcolo e potrei aumentare a 1590-1600 anche perché mi rendo conto di aver più fame perciò chiedevo se fosse un problema di tutti al cambio di stagione  

guarda, per la mia esperienza se sali anche dolo di 100 noti tanta differenza. e sei comunque sotto la normocalorica. in bocca al lupo.  

@rosgiamp grazie mille per il supporto  

💪