Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2021
|
93 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2021:
|
2060 kcal
|
Fedt: 51,67g | Prot.: 115,39g | Kulhyd.: 279,00g.
Morgenmad: Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Edeka Steinofen Brötchen, Feinkost Kian Eingelegte Peperoni, Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Edeka Bio Finnisch Toasties. Frokost: Himbeertorte, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Edeka Bio Finnisch Toasties. Aftensmad: Pasta mit Käse- und Fleischsoße, Schokoladencroissant. Snacks/Andet: Himbeerkuchen, Bio Honig Cremig, White Supps Naked BCAA. mere..
|
|
3380 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 4 timer, Træning - 40 minutter, Boksning - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 26 minutter, Sove - 4 timer og 34 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|