Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2021
|
74 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2021:
|
782 kcal
|
Fedt: 25,08g | Prot.: 58,13g | Kulhyd.: 81,78g.
Morgenmad: Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Campo da Serra Requeijão de Corte, Cuscuz (Cozido). Aftensmad: Ervilhas (Congelado), Juréia Pepino em Conserva, Beterrabas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Banana Prata. mere..
|
|
1981 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|