|
Alhamdulillah
|
110 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 35 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1369 kcal
|
Fedt: 51,96g | Prot.: 93,89g | Kulhyd.: 133,40g.
Morgenmad: ABC Kecap Manis, Fiesta Fried Chicken, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Santan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Hati Sapi, Rambutan, Daging Sapi, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Kubis. Aftensmad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Ayam, Kikil, Daging Sapi, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis. Snacks/Andet: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Coklat Manis atau Gelap, Regal Marie, Kolak, Pisang, Durian. mere..
|
|
2968 kcal
|
Motion:
Aerobic - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Fiiiiiiiiiiiiii04's Vægt Historie
|