|
Alhamdulillah
|
109,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 34,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2021:
|
1013 kcal
|
Fedt: 29,55g | Prot.: 85,94g | Kulhyd.: 106,17g.
Morgenmad: Ayam Geprek, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Frokost: Ikan Tongkol, Singkong Rebus, Sayur Pakis. Aftensmad: Ayam, Bakso Ayam, Saus Tomat, Singkong Rebus, Ikan Tongkol, Tahu, Sayur Pakis. Snacks/Andet: Mangga, Duku, Roti, Singkong Goreng. mere..
|
|
2793 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Fiiiiiiiiiiiiii04's Vægt Historie
|