|
Alhamdulillah
|
108,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 33,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2021:
|
1172 kcal
|
Fedt: 49,83g | Prot.: 94,20g | Kulhyd.: 94,88g.
Morgenmad: ABC Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saori Saos Tiram, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Frokost: Ikan Layang, Dada Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel. Aftensmad: Kubis, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Royco Royco Ayam, Paha Ayam, Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal Grain. Snacks/Andet: Duku, Tahu Goreng. mere..
|
|
2761 kcal
|
Motion:
Træning - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Fiiiiiiiiiiiiii04's Vægt Historie
|