Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2021
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2021:
|
2363 kcal
|
Fedt: 64,42g | Prot.: 140,34g | Kulhyd.: 301,92g.
Morgenmad: Edeka Blattspinat, OceanSea Ofen-Backfisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Frokost: Birnen, Tangerine, Nu3 Oat Energy Bar, Banane. Aftensmad: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. Snacks/Andet: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Eat Natural Protein Packed , Herbalife Formula 1, Qi2 Man Protein Shake Vanille, Innocent Smoothie Mango & Maracuja, Rio D'oro Happy Drink Program 5. mere..
|
|
2292 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|