Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2021
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67,5 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2021:
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1527 kcal
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Fedt: 53,06g | Prot.: 49,70g | Kulhyd.: 211,92g.
Morgenmad: Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Kürbisbrot, Alpro Soya Light, Espresso. Frokost: Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Alnatura Hafermilch, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Fresh Care Mix Blattsalat Rohkost, Alnatura Salatkerne Mix, Delique Kräuter Salat Dressing. Aftensmad: Rapsöl, Gemüsepfanne, Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht), Mayonnaise, Flying Goose Hoisin Sauce, Gyoza, Gekochte Aubergine, California Rollen, Beck's Blue Alkoholfrei. Snacks/Andet: Gurke (mit Schale), Captains Tea Rooibos Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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1821 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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