Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2014
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2826 kcal
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Fedt: 35,77g | Prot.: 175,47g | Kulhyd.: 472,46g.
Morgenmad: Wickbold Pão Integral Light, Wickbold Pão Integral Light, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Mangas, Abacate, Mamão, Goiaba, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Aftensmad: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Panco Pão de Forma Light Integral, Panco Pão de Forma Light Integral, Batata Doce, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abóbora Cabotiã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo, Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Iogurte Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Wickbold Pão Integral Light, Clara de Ovo. mere..
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3355 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer og 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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