Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2021
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2021:
|
1776 kcal
|
Fedt: 27,58g | Prot.: 55,53g | Kulhyd.: 200,29g.
Morgenmad: Alnatura Hafermilch, Alpro Soya Light, Espresso. Frokost: Alnatura Hummus Feige Dattel, Baguette, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Rapsöl, Zwiebeln, Brokkoli, Ja! Senf Mittelscharf, Vegeta Vegeta, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Konjaknudeln. Aftensmad: Beck's Bier (330ml), Grüne Oliven, Sweet Delight Germknödel mit Pflaumenfüllung, Weißer Tafelwein, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. Snacks/Andet: Captains Tea Rooibos Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2443 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 1 time, Gym - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kami katz's Vægt Historie
|