Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2021
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66 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2021:
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943 kcal
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Fedt: 38,92g | Prot.: 38,15g | Kulhyd.: 102,40g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Nescafé Mocaccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface Americana. Snacks/Andet: Pão Francês. mere..
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1937 kcal
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Motion:
Hvile - 8 timer og 43 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 17 minutter. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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