Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2021
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2021:
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1250 kcal
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Fedt: 41,02g | Prot.: 68,48g | Kulhyd.: 158,87g.
Morgenmad: Kirschtomaten, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Quarkwaffeln. Frokost: Kirschtomaten, Heidelbeerenmarmelade, Lasagne mit Hänchenhack, Quarkwaffeln, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Aftensmad: Pfirsiche, Banane, Surimi, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Snacks/Andet: Milbona Lockerer Softpudding Schokolade. mere..
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2168 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 50 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
da hat wohl jemand ausgeschlafen 😅❤
08 okt 21 af medlem: myna13
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