Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2021
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2021:
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2188 kcal
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Fedt: 76,85g | Prot.: 158,09g | Kulhyd.: 225,43g.
Morgenmad: ネスレ フラットホワイト, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン, ファミリーマート チーズサンドケーキ, タカナシ おいしい無脂肪牛乳. Frokost: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ニッスイ 生ちくわ, マルエツ しらす干, 相模屋 とうふにゅうめん. Aftensmad: あづま食品 極小粒納豆, 生卵, セブンイレブン 絹とうふ, 相模屋 あさりの旨み！海鮮スンドゥブ. Snacks/Andet: ニッスイ 生ちくわ, トップバリュー 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, 明治屋 脂肪の少ないコンビーフ, パスコ 全粒粉入り食パン. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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