Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2021
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2021:
|
2610 kcal
|
Fedt: 62,38g | Prot.: 168,63g | Kulhyd.: 330,06g.
Morgenmad: Hofmaier Münchner Weißwurst, Bauernbrot, Golden Toast Butter Toast, Banane, Kaffee mit Milch. Frokost: Halbsüße Pralinen, Ritter Sport Schokowürfel, Fitini Rotkohl, Reishunger Mochi Reis. Aftensmad: Gemüsesuppe, Backfee Marmorkuchen . Snacks/Andet: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt, Halbsüße Pralinen, Qi2 Man Protein Shake Vanille, Herbalife Formula 1, Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. mere..
|
|
2311 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|