Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2021
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2021:
|
1401 kcal
|
Fedt: 65,35g | Prot.: 70,20g | Kulhyd.: 134,68g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Salatalık, Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Frokost: Adana Durum. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. mere..
|
|
2381 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 3 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 17 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Vægt Historie
|