Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2021
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2021:
|
2084 kcal
|
Fedt: 69,63g | Prot.: 103,90g | Kulhyd.: 268,89g.
Morgenmad: С Пылу с Жару Оладьи, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Frokost: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. Aftensmad: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Славная Марка Крылышко Копченое, Куриные Наггетсы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Novus Сырники, С Пылу с Жару Оладьи, Чай с Сахаром, Novus Сырники, Чай Несладкий. mere..
|
|
2382 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Cardio - 20 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|