Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2021
|
52 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2021:
|
1408 kcal
|
Fedt: 60,64g | Prot.: 75,64g | Kulhyd.: 150,52g.
Morgenmad: Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Frokost: Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan. Aftensmad: Tempe Goreng. mere..
|
|
1458 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|