Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2021
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2021:
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1284 kcal
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Fedt: 51,74g | Prot.: 79,98g | Kulhyd.: 62,93g.
Morgenmad: Pasta de Amendoim, Mamão Papaia, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Itambé Iogurte Grego Zero Morango, Canastra Queijo Minas Meia Cura. Frokost: Brahma Brahma Chopp, Swift Bife Ancho. Aftensmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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