Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2011
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
950 kcal
|
Fedt: 46,49g | Prot.: 89,18g | Kulhyd.: 48,50g.
Morgenmad: blueberries, strawberry, whipped cottage cheese, bacon. Frokost: Apples, Egg. Aftensmad: green beans, chicken broth, chicken. Snacks/Andet: charleston chew, Extra Sharp Cheddar Cheese, Original Beef Jerky, organic dark chocolate, almonds. mere..
|
|
1502 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Løb - 11 km/t - 1 minut, Løb (Jogge) - 8 km/t - 4 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|