Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2021
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2021:
|
3490 kcal
|
Fedt: 149,50g | Prot.: 321,71g | Kulhyd.: 222,67g.
Morgenmad: Max Titanium Creatina, Pasta de Amendoim, Naturale Farelo de Aveia, Banana Nanica, Max Titanium 100% Whey Morango. Frokost: Friboi Fraldinha Assada, Catarinense Ômega 3, Arroz Integral. Aftensmad: Sashimi de Salmão. Snacks/Andet: Banana Nanica, Bacon, Pasta de Amendoim, Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey Morango, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey Morango, Queijo Branco, Ovo Cozido. mere..
|
|
2648 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
POWERGUIGO's Vægt Historie
|