Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2014
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1265 kcal
|
Fedt: 55,94g | Prot.: 51,14g | Kulhyd.: 141,07g.
Morgenmad: Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Tostadas de Pan Integral, Edulcorantes (Sacarina). Aftensmad: Masa de Hojaldre, Pizza de Pepperoni (36 Cm). Snacks/Andet: Azúcar, Té (Infusión). mere..
|
|
3288 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|