Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2021
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2021:
|
2563 kcal
|
Fedt: 87,69g | Prot.: 52,73g | Kulhyd.: 389,67g.
Morgenmad: Wagner Steinofen Pizzies Speciale, Milsani Deutsche Markenbutter, Vom Land Sommerblüten Honig, Grandessa Sanddorn Konfitüre, Weißbrot, Golden Toast Butter Toast, Tangerine, Birnen, Penny Markt Kaki, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Bonvita Bon Ice Rice Milk, Banane, Halbsüße Pralinen, Ritter Sport Schokowürfel, Sweetland Sahne Karamellen. Snacks/Andet: Feiny Biscuits Spritzgebäck Kakao, My Muesli Superchoc, Ardilla Nuss Frucht Mix, REWE Joghurt, Sports Line Champ Proteinriegel, Sweetland Sahne Karamellen. mere..
|
|
2312 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|