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今日は計量出来ず〜
暑さもおさまってきたので、走るペース上げたらヘロヘロ。後半はフォーム以外は歩いてるペースみたいだった😬
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2021:
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1635 kcal
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Fedt: 58,22g | Prot.: 67,93g | Kulhyd.: 220,84g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. Aftensmad: 柿, リンゴ, ざるうどん, 鶏の唐揚げ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Andet: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. mere..
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2202 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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stabil vægt
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