Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2021
|
78 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
|
844 kcal
|
Fedt: 17,36g | Prot.: 55,85g | Kulhyd.: 116,05g.
Morgenmad: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Dada Ayam, Ubi Jalar (Manis). Frokost: Kemangi, Uleg Sambal Pedas, Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam, Sayur Tahu Toge. Snacks/Andet: Jeruk. mere..
|
|
2195 kcal
|
Motion:
Zumba - 36 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
salsamidul's Vægt Historie
|