Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2021
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 67,8 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
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1580 kcal
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Fedt: 58,37g | Prot.: 150,90g | Kulhyd.: 104,25g.
Morgenmad: Migros Bio Haferkleie, Apple, Migros Bio Chia-Samen, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch), Eiweissbrot 3B, Denner Magerquark. Frokost: Broccoli, Myprotein Peanut Butter, Wasa Original Knäckebrot, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch). Aftensmad: Coop Prix Garantie Hüttenkäse, Lee-Sport Shape Shake Erdbeer Stevia, Denner Magerquark, Wasa Original Knäckebrot, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch). mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ui, jetzt gibst Du aber Gas. Was hast Du gemacht, dass Du von Tag zu Tag soviel abnimmst?
14 okt 21 af medlem: Gotthard65
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Ich hab Ferien, also Montag war ich stundenlang im Zürich Zoo, das brachte mir 16'000 Schritte ein 😁 Dienstag und Mittwoch habe ich im Hühnerhof gewerkelt um meinen Hühnern einen überdachten Auslauf für Winter zu bauen. Wobei heute habe ich meine Eltern besucht - mal sehen wie es morgen aussieht 🤭😊 Ich scheine immer zwischendurch Phasen zu haben wo das Gewicht besser runtergeht und dann wieder andere wo es harziger vorwärts geht. Die physische Betätigung diese Woche hat natürlich sicher nicht geschadet 😉
14 okt 21 af medlem: Inishkin
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