Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2021
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103,1 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 23,1 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
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1618 kcal
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Fedt: 70,12g | Prot.: 52,76g | Kulhyd.: 182,12g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Schwarzwälder Schinken. Frokost: Schwarzwälder Schinken, Roggenmischbrot, Windau Teewurst, Arla Kærgården Ungesalzen, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte. Aftensmad: Pellkartoffeln, Bofrost Westfälisches Grünkohlgericht. Snacks/Andet: Milka Nikolaus Schokolade, Orangenlimonade, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Stockmeyer Haselnuss Salami, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2945 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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