|
8.00 ważenie 10.00 siłownia
|
103,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
|
2320 kcal
|
Fedt: 75,46g | Prot.: 131,81g | Kulhyd.: 272,19g.
Morgenmad: Łowicz Dżem 100% Truskawka, Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Bułka Pszenna, Zielona Herbata, Cukier, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory. Frokost: Top Słonecznik Prażony, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Aftensmad: Kebab. Snacks/Andet: Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. mere..
|
|
3618 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|