Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2021
|
113,7 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 46,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
|
1389 kcal
|
Fedt: 60,58g | Prot.: 99,91g | Kulhyd.: 122,91g.
Morgenmad: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Frokost: Ranch Salad Dressing, Bell Peppers, Broccoli , Celery , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Baby Spinach, Roma Tomatoes, Oscar Mayer Deli Fresh - Smoked Turkey Breast, Duke's Mayonnaise, Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. Aftensmad: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Zatarain's Yellow Rice, Pork Chops, Thick Cut Center, Green Giant Eggplant, Peppers & Zucchini. Snacks/Andet: Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Pears , Digestive Advantage Probiotic Gummies. mere..
|
|
4927 kcal
|
Motion:
Spinning - 40 minutter, Stå - 1 time og 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 45 minutter, Arbejde - 1 time og 30 minutter, Køre - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Bruser - 15 minutter, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
horridzombie's Vægt Historie
|