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So hier noch ein Nachtrag für heute, über eine Stunde auf dem Trampolin sollte doch wohl genügen. Morgen will ich kein Müllergebnis auf der Waage sehen, verdammt noch mal😤
Ende der Durchsage für den Waagenspion😉
schönen Abend Ihr Helden💚
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
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1588 kcal
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Fedt: 52,14g | Prot.: 67,47g | Kulhyd.: 226,79g.
Morgenmad: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Edeka Pflaumen, Erdbeeren, Ananas, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Seeberger Cashewkerne, DM Bio Hirseflocken. Frokost: Bonduelle Kichererbsen , Gut & Günstig Napoli, Dulano Truthanfleisch, Wildreis (Gekocht), Brokkoli. Snacks/Andet: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Ravensberger Vanillesoße, Quitte. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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