Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2021
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
|
1137 kcal
|
Fedt: 27,83g | Prot.: 57,66g | Kulhyd.: 159,50g.
Morgenmad: Giassi Maria Mole, Margarina, Café com Açúcar, Panco Rosquinha de Coco, Tchê Pão Pão Caseiro. Frokost: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Yoki Farofa Tradicional, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Giassi Maria Mole. Aftensmad: Ovo Frito, Pão Francês. mere..
|
|
2012 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Bodybuilding - 47 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
●~《SraPeperone》~●'s Vægt Historie
|