Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2021
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
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2049 kcal
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Fedt: 51,47g | Prot.: 144,81g | Kulhyd.: 240,74g.
Morgenmad: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, ライフ 酢鶏, セブン-イレブン 旨辛きゃべっキュウ, セブンイレブン 7種の具材 おでん. Snacks/Andet: グリコ プリッツ サラダ, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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