Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2021
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49,5 kg
Indtil videre tabt: 43,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
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495 kcal
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Fedt: 13,74g | Prot.: 32,00g | Kulhyd.: 64,26g.
Morgenmad: Kräutertee, Wrigley's Airwaves Cherry Menthol, Dextro Energy Schulstoff, Dextro Energy Magnesium, Dextro Energy Dextro Energy Johannisbeere. Frokost: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Früchtetee, Kräutertee, Kaufland Getränkesirup, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). Aftensmad: Ei, Penny Markt H-Vollmilch 3,5% Fett, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Zwiebeln, Kartoffeln, Tomaten, Olivenöl. Snacks/Andet: Zimt, Tomaten, Blaubeeren, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Pflaumen, Kaffee, REWE Beste Wahl Magerquark, Krüger Zink + Vitamin C. mere..
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1573 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 8 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 33 minutter, Sove - 5 timer og 49 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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