Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2021
|
85 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
|
1726 kcal
|
Fedt: 83,09g | Prot.: 69,23g | Kulhyd.: 179,88g.
Morgenmad: Савушкин Молоко 3,2%, Глубокое Сгущеное Молоко , Cream Nuvo Творог 9%, Славянский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Buonissimo Крем с Творогом и Грибами, Виталюр Хлеб "Отрубной" Люкс. Frokost: Виталюр Хлеб Лучинский Бездрожжевой, Салат из Морской Капусты, Картофель Тушеный с Мясом. Aftensmad: Славянский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый , Яблоко, ЮККИ Мороженое Аленка . Snacks/Andet: Савушкин Сырок Трюфель. mere..
|
|
2713 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|