Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2021
|
63 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
|
2223 kcal
|
Fedt: 149,78g | Prot.: 148,65g | Kulhyd.: 85,02g.
Morgenmad: Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Порошок Карри, Петрушка, Жареное Яйцо, Авокадо. Frokost: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Растительное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареный Тофу, Куриные Голени с Кожей, Пекинская Капуста. Aftensmad: Приготовленный Чеснок, Лук, Зеленый Горошек (Замороженный), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Andet: Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Приготовленный Яичный Белок, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Помело. mere..
|
|
2828 kcal
|
Motion:
HIIT - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, танцы - 1 time og 50 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|