Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2021
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
|
994 kcal
|
Fedt: 21,12g | Prot.: 59,91g | Kulhyd.: 146,75g.
Morgenmad: Banana-Maçã. Frokost: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Manga Palmer, Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aftensmad: Laranja Lima, Maguary Suco de Laranja Life, Panco Pão de Forma Zero, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Snacks/Andet: Bauducco Torrada Integral, Activia Activia Zero Morango. mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Pedalling - 49 minutter, Hvile - 14 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Carol Gâmbaro's Vægt Historie
|