Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2021
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2021:
|
1697 kcal
|
Fedt: 50,33g | Prot.: 139,99g | Kulhyd.: 181,66g.
Morgenmad: Davaca Queijo Minas Padrão Light, Limiar Pão Integral, Ovo Mexido. Frokost: Palmito, Maxixe, Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Batata Doce Cozida. Snacks/Andet: Quaker Farelo de Aveia, Nutri & Wieder Farinha de Linhaça , Morangos, Fullife Nutrition Iso Whey For Women, Brother's Pãozinho Especial, Veneza Iogurte de Morango, Veneza Iogurte Morango Zero, Maçã, Fullife Nutrition Iso Whey For Women. mere..
|
|
2899 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Pedalling - 1 time og 37 minutter, Hvile - 13 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanieleFFRaic's Vægt Historie
|