Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2021
|
118 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 53 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2021:
|
1843 kcal
|
Fedt: 52,31g | Prot.: 101,03g | Kulhyd.: 240,95g.
Morgenmad: Komkommer (met Schil), Bolletje Wit, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Becel Light. Frokost: Tomaten, Champignons, Ei, Tesco Mixed Leaf Salad, Komkommer (met Schil), Becel Light, Volkoren Brood. Aftensmad: Muscle Meat Bruine Rijst / Zilvervliesrijst, Kerriepoeder, Geplette Tomaten (uit Blik), Bonduelle Gehakte Spinazie, Uien, AH Kikkererwten, Apetina Paneer. Snacks/Andet: AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Remia Mayolijn 50% Minder Vet, Kiwi, Danone Hipro Pindakaas Banaan, Becel Light, Volkoren Brood. mere..
|
|
3312 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|