Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2021
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50,6 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2021:
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1327 kcal
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Fedt: 31,85g | Prot.: 89,81g | Kulhyd.: 175,42g.
Morgenmad: Alpura Leche Light, La Merced Frijol Negro Querétaro, Bistec de Res, Verduras al Vapor, Nopal Asado, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz. Frokost: Plátano Dominico, Espagueti con Calabaza de Invierno, Albóndigas de Carne de Cerdo, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Verduras al Vapor, Albóndigas de Carne de Cerdo, Albóndigas de Carne de Cerdo. Aftensmad: Papaya, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar. Snacks/Andet: Chilchota Queso Panela, FUD Jamón de Pavo, FUD Jamón Americano, Lechuga de Hoja Verde, Bimbo Cero Cero Multigrano, Gamesa Mini Mamut, Mandarinas. mere..
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1551 kcal
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Motion:
Cardio - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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