Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2021
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69,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2021:
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1194 kcal
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Fedt: 26,51g | Prot.: 75,80g | Kulhyd.: 164,35g.
Morgenmad: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Frokost: Batatas Fritas, LAR Filezinho de Frango Empanado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Skol Cerveja, Yoki Milho de Pipoca Premium, Abóbora Cabotia. Snacks/Andet: Banana Prata, Castanharia Pasta de Castanha de Caju. mere..
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stabil vægt
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arq_relopes's Vægt Historie
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