Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2021
|
63 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
|
1482 kcal
|
Fedt: 55,49g | Prot.: 115,55g | Kulhyd.: 126,22g.
Morgenmad: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Вареное Яйцо, Гринагро Молоко 2,5%, Prisma Персик, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . Frokost: Ашан Киви, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Гринагро Молоко 2,5%, Станем Друзьями Авокадо , Огурец (с Кожурой), Ратимир Индейка в Форме Варёная, Болгарский Перец, Яйцо, Помидоры, Беловежские Сыры Сыр Пармезан 40%. Aftensmad: Окей Груша Конференс, Магнит Персик, Арсеньевский Кефир 1%, Андреевское Молоко Творог Обезжиренный. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|