Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2021
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
|
1395 kcal
|
Fedt: 40,84g | Prot.: 82,31g | Kulhyd.: 166,93g.
Morgenmad: Tassimo Latte Macchiato Vanilla , Actimel Orange, Culinea Frischkäse Jalapenos, Knorr Pommes Sauce , Herta Finesse Schinken , Gekochtes Ei, Kaufland Baguette Brötchen (75g). Frokost: Milbona Skyr Pur. Aftensmad: Wagner Die Backfrische Hähnchen , Wagner die Backfrische Lachs Spinat. mere..
|
|
1780 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Büroarbeit - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|