|
اوه بعد ١٤ يوم تحرك الميزان أخيراً 😩
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 50,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
|
1084 kcal
|
Fedt: 27,29g | Prot.: 59,03g | Kulhyd.: 151,50g.
Morgenmad: تفاح تفاح اخضر , الربيع عصير تفاح , صويا صوص, المثالي صامولي, الحمص (المسبحة), خضار خس, صدر دجاج. Frokost: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الخيار (مع القشرة), الخيار (مقشر), الطماطم الحمراء (المعلبة). Snacks/Andet: المربيات,المرملاد (سكر قليل), دولتشي قهوة لايت, Nestlé حليب نيدو. mere..
|
|
2342 kcal
|
Motion:
مشب - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|