Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2021
|
64 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
|
893 kcal
|
Fedt: 19,71g | Prot.: 53,89g | Kulhyd.: 117,92g.
Morgenmad: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Integralmedica Creatina, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Catupiry Requeijão Light, Yoki Tapioca, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Aftensmad: Yoki Farofa Tradicional, Quero Feijão Carioca , Habib's Batata Frita, Spoleto Carne de Sol. Snacks/Andet: Nescau Nescau Light . mere..
|
|
1727 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
manueladiass's Vægt Historie
|