Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2021
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
|
2302 kcal
|
Fedt: 121,34g | Prot.: 71,02g | Kulhyd.: 160,13g.
Morgenmad: Сметана , Грабли Свекольник. Frokost: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Сарделька. Aftensmad: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сыр Гауда, Miller Пиво, Вязанка Сардельки Стародворские, Тушеные Овощи. Snacks/Andet: Окей Грудинка Свиная Копченая, Кофемания Хлеб Черный, Данон Мягкий Творог с Клубничным Слоем. mere..
|
|
2848 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 20 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|