Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2021
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
|
1641 kcal
|
Fedt: 59,78g | Prot.: 105,78g | Kulhyd.: 178,73g.
Morgenmad: Агрокомплекс Яйцо , Цех 85 Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ясная Горка Ветчина Куриная, Белый Хлеб. Frokost: Голден Яблоко , Салат Овощной с Маслом, SPAR Котлета Домашняя, Ризотто. Aftensmad: Агрокомплекс Сметана 20%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Моря Тунец Натуральный, Приготовленная Морковь, Лук, Картофель Отварной. Snacks/Andet: Самарский Бкк Рогалик Сдобный. mere..
|
|
2467 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 6 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|