Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2021
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
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2022 kcal
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Fedt: 42,74g | Prot.: 163,50g | Kulhyd.: 154,30g.
Morgenmad: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 亀田製菓 柿の種 わさび, キリンビール 氷結無糖レモン, 宝酒造 焼酎ハイボール 強烈塩レモンサイダー割り, かつおのたたき, キリンビール のどごし 0, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, 鶏軟骨. Snacks/Andet: ブルボン ルマンド (7.4g), マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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