Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2021
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
|
2495 kcal
|
Fedt: 169,86g | Prot.: 174,72g | Kulhyd.: 91,40g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Яйцо (Целое). Frokost: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Салат 🥗, Вареное Яйцо, Растительное Масло, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Куриное филе 🥩 в яйце 🐣. Snacks/Andet: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Помело. mere..
|
|
2126 kcal
|
Motion:
стретчинг - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, танцы - 1 time og 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 18 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|