Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2021
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56,6 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
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1267 kcal
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Fedt: 49,54g | Prot.: 84,76g | Kulhyd.: 126,78g.
Morgenmad: Doppelherz Omega-3, Kaufland Bio Basis-Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Frokost: K-Classic Sonnenblumenöl, Weißkohl, Aldi Hähnchen-Unterschenkel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karlsberg Gründels Fresh. Aftensmad: Alnatura Sesam Ungeschält, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Honig, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Orangen, Tomaten, Zwiebeln, Kopfsalat, Heiploeg Cocktail-Shrimps. Snacks/Andet: Lidl Protein Bar Cookies & Cream. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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